Attractive young woman relaxing in water with a glass of tropical cocktail
In estate la tentazione di abbandonare palestra e allenamento è forte, perché allora non allenarsi direttamente a casa per tenersi in forma e sfoggiare i vestitini estivi in libertà?
I giorni caldi in estate non mancano, e hai due possibilità:
1. Tirare fuori dall’armadio shorts, top e costume da piscina.
2. Prendere le tue cose e rilassarti in piscina invece di saltare in macchina per andare in palestra.
Ma il tempo è denaro, quindi perchè non risparmiarlo ed approfittare per allenarti, invece di impiegarlo in auto? Infatti puoi allenarti direttamente da casa e tenerti in forma, così arriverà ancora prima il momento in cui potrai goderti vestitini estivi e shorts in libertà.
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- Tempo in più: raggiungere la palestra può costarti 20 minuti di macchina, poi una volta arrivati in palestra si deve aspettare che si liberi l’attrezzo. In casa in 20 minuti puoi fare già esercizi cardio o un esercizio di forza.
- Comfort: se sei un tipo cui non piacciono le palestre affollate, a casa puoi allenarti senza aver gli occhi di tutti addosso e concentrarti solo su te stessa.
- Al ritmo che preferisci: i video esercizi da fare a casa hanno gli stessi tempi di quelli che faresti in palestra ma a casa ti puoi prendere la libertà di fare le pause di cui hai bisogno senza sentire la pressione del gruppo con cui ti alleni.
- A tutte le ore: e se ti venisse voglia di allenarti alle 7 del mattino o alle 10 di notte, la tua palestra potrebbe non essere aperta. Invece la tua casa sì. Per le persone che hanno un orario di lavoro irregolare, la possibilità di allenarsi quando vogliono e soprattutto quando possono è un lusso.
Scritto da Jen Mueller per Runtastic
Jen Muller è laureata in Health Promotion e Education alla University of Cincinnati. Mamma e maratoneta, è una personale trainer con certificazione ACE, coach, specialista di esercizi di riabilitazione e dei cambiamenti comportamentali. Attualmente lavora come Community Director e Fitness Coach per SparkPeople