Quanti di voi hanno sentito che sarebbe necessario bere acqua e limone al mattino? E’ un tam tam che gira da diverso tempo nella rete. Ma sapete davvero perché fa bene bere acqua e limone al mattino? Che benefici se ne traggono? Ci sono delle direttive e delle controindicazioni? Ebbene, risponderemo a tutte queste domande.
L’acqua e limone è una buona abitudine da intraprendere la mattina, quando si è a digiuno per usufruire a pieno dei benefici che questa semplice bevanda, può regalare al nostro organismo.
Le regole per bere acqua e limone al mattino
Non basta prendere un bicchiere d’acqua e spremerci un po’ di succo di limone dentro, ci son delle regole da seguire:
- Essere appena svegli
- Essere digiuni
- L’acqua dev’esser tiepida
- Ci vuole il succo di un limone
- Il limone va spremuto sul momento
- La bevanda dev’esser bevuta subito
Raccomandazioni: il limone dev’esser maturo e biologico, dunque non trattato con pesticidi o sostanze chimiche, né cere. Se il sapore non è molto gradevole, mettete una punta di miele nell’acqua e limone.
Quello che tutti si chiedono è: l’acqua calda e limone devo berla tutte le mattine tutta la vita?
In realtà no, non se ne deve abusare. Può essere utile durante i cambi di stagione, e dunque la si beve per una ventina di giorni diciamo; quando si è molto stressati ogni due giorni; se abbiamo festeggiato bevuto e mangiato troppo, o ci sentiamo gonfi, la berremo per circa tre giorni; se non abbiamo nessun problema va benissimo berla tutte le mattine per una settimana al mese.
Proprietà e benefici del limone
Perché proprio il limone, perché non l’arancio o il pompelmo?
Il limone contiene una buona dose di:
- acido citrico
- citrati di calcio e potassio
- sali minerali
- oligoelementi quali ferro, fosforo, manganese, rame
- vitamine B1, B, B3, A e C
- carotene
Il limone possiede proprietà antisettiche, antitossiche ed antibatteriche ed dunque utile per:
- aumentare la risposta immunitaria
- tonificare tutto l’organismo (dal cuore alle vene al sistema nervoso)
- stimolare la diuresi
- rallentare i processi degenerativi delle articolazioni
- remineralizzare l’organismo ed alcalinizzarlo
- combattere l’anemia
- favorire le secrezioni gastroepatiche
I rimedi a base di limone sono solitamente consigliati a chi soffre di: anemia, reumatismi, bronchiti, diabete, cattiva digestione, calcoli, influenza ed ipertiroidismo.
Perché il limone ha un effetto alcalinizzante? Gli acidi che ne compongono il succo, nel nostro organismo sono sottoposti ad una reazione basica; i Sali si ossidano e ne derivano carbonati e bicarbonati di calcio e potassio che favoriscono l’alcalinizzazione del sangue.
I benefici dell’acqua e limone al mattino
Ed ecco la domanda che tutti si pongono: perché bere acqua e limone?
Questo è un elenco di buoni motivi:
- L’acqua e limone effettua un vero e proprio “lavaggio dell’organismo” quindi dei reni, del fegato, dell’apparato gastro-intestinale;
- Depura l’organismo: ci aiuta ad eliminare tossine e scorie soprattutto attraverso la diuresi, inoltre l’acqua tiepida attiva il metabolismo che ci consente di bruciare al meglio grassi e calorie;
- L’alcalinizzazione del sangue aiuta a combattere la degenerazione delle articolazioni, in quanto riduce le infiammazioni cause dall’acido urico, e bilancia il PH del corpo;
- Stimola il sistema immunitario: l’acqua e limone potenzia il funzionamento dei globuli bianchi, inoltre il limone è ricco di vitamina C che aiuta a combattere l’influenza;
- Aiuta a regolare la pressione arteriosa e l’attività nervosa, per via del potassio;
- Aiuta a dimagrire proprio perché stimola il metabolismo;
- Favorisce l’attività gastrica: in pratica si digerisce meglio, si riduce l’acidità ed il bruciore di stomaco e stimola la produzione della bile;
- Fa bene alla pelle per via del ricco contenuto di vitamina C;
- E’ rinfrescante: rinfresca l’organismo e l’alito, aiuta a debellare le infezioni della bocca, le gengiviti e le afte;
- Aiuta contro inappetenza, affaticamento, stress, depressione, disidratazione e stimola l’attività cerebrale nonché la creatività (non lo sapevate vero?);
- Aiuta a combattere le affezioni polmonari, la tosse cronica, riduce il muco ed riduce disturbi quali mal di gola e raffreddore;
- Proprietà anti-tumorali: pare che l’acqua e limone prevenga la diffusione delle cellule cancerogene nonché dei radicali liberi;
- Stimola l’attività intestinale, di conseguenza tutto il corpo ne trae beneficio.